Coaching Psychology

Deseja desenvolver-se como Líder e conquistar uma Liderança com Autenticidade?

O Coaching Psychology ajudá-lo-á a alcançar essa meta, pois, através dele, emerge um modelo de Liderança pessoal com autenticidade, que é constituído pelos seguintes constructos: Autoconhecimento, Transparência Relacional, Processamento Equilibrado ao nível Cognitivo-Emocional e Social, com Padrões de Procedimentos Morais Elevados, com Insights, Intuição, Autodisciplina centrada nos objectivos.

O Coaching Psychology dá-lhe a possibilidade de conquistar uma liderança autêntica, ao tornar-se um líder auto-consciente dos seus valores, crenças, identidade, atitudes, motivos, esquemas mentais, recursos, resiliência, assertividade, bloqueios, objectivos, competências sociais, tempo e missão.

A SOLUÇÕES PLUS oferece-lhe o Coaching Psychology para a construção da sua auto-consciência, sendo esta entendida como o autoconhecimento, no contexto específico do desenvolvimento da auto liderança e liderança com autenticidade, flexibilidade psicológica e coerência.

A capacidade de auto-reflexão está no núcleo do “Self” e a reflexividade é a grande marca da individualidade. O Auto-conhecimento, em relação à Liderança autêntica, é definida por Gardener et al. (2005), como o processo pelo qual uma pessoa reflecte sobre os seus valores próprios e únicos, identidade, emoções, cognições, metas, motivos e a forma como os indivíduos desenvolvem uma compreensão dos valores fundamentais, sentidos e propósitos.

A abertura para cada um destes elementos fundamentais é importante para que se possam alcançar os constructos chaves da liderança autêntica, ou seja, a Transparência Relacional. Neste sentido, a SOLUÇÕES PLUS dá-lhe uma metodologia com base no acrónimo “VEIO”- Valores, Emoções, Identidade e Objectivos, para guiá-lo(a) através desses recursos.

Um indivíduo só pode relacionar-se conscientemente com o que ele sabe e lida com percepção consciente e, como tal, o autoconhecimento deve preceder à Transparência Relacional. Com base nisto, propomos que venha aprofundar o autoconhecimento, autoconsciência, no sentido mais completo, promovendo em si um Ser mais autêntico, bem como a sua liderança, o que determinará o seu sucesso.

Soluções Plus - Compromisso com os Resultados

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O Coaching da Conexão

"NÃO SOMOS O CENTRO DO MUNDO. OS OUTROS, QUANDO LIDAM CONNOSCO, NÃO TÊM RAZÃO NENHUMA PARA TEREM UMA IMPECABILIDADE E UMA CONCENTRAÇÃO ABSOLUTA NOS PORMENORES. É BASTANTE RAZOÁVEL QUE ESTEJAM A PENSAR NOUTRA COISA. QUE TENHAM OS SEUS PRÓPRIOS PROBLEMAS."

PAULO GERALDO

Na SOLUÇÕES PLUS o coach ajuda a perceber como estar em sintonia com os outros. Praticando a compreensão obtemos, na maior parte das vezes, um reforço exterior que faz bem à auto-estima individual e social.

Perguntas poderosas:

1.ª Procuramos estar em sintonia com os outros?

2.ª Possuímos um forte sentido de nós mesmos?

3.ª Mantemos um sentido de perspectiva?

4.ª Escolhemos estar no centro da actividade?

5.ª Estamos atentos a tudo o que se passa à nossa volta ou só ao que nos interessa?

Orientações:

1º Os indivíduos confiantes e seguros estão extraordinariamente conscientes das emoções dos outros, o que ajuda a harmonizar os seus relacionamentos. É um erro comum tratar-se todos de igual forma, sem atender às suas especificidades pensando que assim é que está correcto.

2º Pessoas portadoras de um certo íman social têm um forte sentido de si. Embora receptivas a outras ideias, não são facilmente seduzidas. Procuram clarificar o que é significativo, tornando mais fácil aceitar ou rejeitar influências.

3º Pessoas equilibradas dão pouca importância aos contratempos, tratando-os como falhas a corrigir e não como sinais de desistência. Mantêm um sentido muito apurado de bom senso, não acusando outros das desgraças ou culpando o mau karma.

4º Estar no centro da actividade, disposto a ser alvo de pressões ou, pelo contrário, manter-se em segundo plano criando um low profile poderá ser uma escolha pessoal. O mais difícil será, naturalmente, uma situação de equilíbrio.

5º Quando oferecemos compreensão e a recebemos em troca, é mais fácil ocuparmo-nos dos outros, respeitando a dignidade e dando, a cada um, espaço na nossa convivência.

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Coaching Ocupacional (I)

"UMA CHAVE IMPORTANTE PARA O SUCESSO É A AUTO-CONFIANÇA. UMA CHAVE IMPORTANTE PARA A AUTO-CONFIANÇA É A PREPARAÇÃO."

ARTHUR ASHE

Na  SOLUÇÕES PLUS, o coach ajuda a orientar no ambiente competitivo das empresas. 

Ter a confiança dos outros e merecê-la significa partilhar experiências e conhecimentos, permitindo ampliar capacidades profissionais.

Perguntas poderosas:

1.ª Procuramos seguir uma receita de sucesso?

2.ª Somos reconhecidos por ser cumpridores dos compromissos?

3.ª Arriscamos ou optamos por uma situação de conforto?

4.ª Confiar implica baixar a guarda e ficar vulnerável?

5.ª A desconfiança gera competitividade feroz?

Orientações:

1º Copiar um modelo de sucesso é apenas isso, tentar que ele se reproduza connosco. Mas os planos nem sempre correm como o idealizado. Primeiro, se tentamos viver uma vida que não é a nossa e, segundo, se não trabalhamos os nossos talentos.

2º A falta de cumprimento dos compromissos gera desconfiança. Devemos dar importância às preocupações e expectativas dos outros. A nossa iniciativa poderá fazer a diferença se ousarmos ir além do estabelecido.

3º A falta de confiança leva os profissionais a actuarem de modo conservador. Na convicção de assim preservarem a segurança e evitarem expor-se a erros e críticas. Mas também é certo que quem não arrisca, não petisca.

4º Só os mais confiantes não receiam partilhar conhecimentos. Sabem que é deste modo, criando relações de confiança, que se alcança o verdadeiro poder.

5º A riqueza das empresas está na diversidade de personalidades e talentos, apesar de poder gerar tensões. Resta sermos capazes de gerir a incerteza, a ambiguidade, a mudança e, sobretudo, a diversidade, vendo nela uma atracção e não um problema.

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Coaching Ocupacional (II)

"ISTO É QUE É APRENDER: REPENTINAMENTE VOCÊ COMPREENDE ALGO, QUE SOUBE DURANTE TODA A VIDA, DE UM MODO NOVO."

DORIS LESSING

Na SOLUÇÕES PLUS o coach ajuda a reacender a motivação no trabalho. 

O descontentamento contagia facilmente as outras vertentes da vida, conduzindo à frustração e dificultando o desenrolar dos relacionamentos e acções.

Perguntas poderosas:

1º Aspiramos à perfeição?

2º Sofremos de ansiedade persistente?

3º Porque nos sentimos desinteressados?

4º As nossas expectativas acabam frustradas?

5º Procuramos alternativas?

Orientações:

1º É necessário criar um equilíbrio entre as exigências do quotidiano e o perfeccionismo. Ser demasiado exigente consigo faz com que nunca existam situações perfeitas e pessoas ideais.

2º Uma coisa é o stress por se ter demasiado trabalho ou responsabilidade. Outra, bem diferente, é o stress causado pelo tempo que passa lentamente, devido ao aborrecimento e passividade.

3º Existem vários motivos para se instalar o desinteresse, como a falta de liderança ou de comunicação. Quando se realiza um trabalho pouco satisfatório é natural que o descontentamento e a tristeza surjam, sendo muito difícil ver nele algo motivador.

4º Nem sempre as expectativas em relação ao trabalho e aos colegas são realistas. Conhecer em profundidade o que nos rodeia faz com que não se alimentem falsas esperanças.

5º Passar os dias sem fazer nada, fingindo que se trabalha ou que se está muito ocupado, é tão esgotante como ter multitarefas. Analisar os motivos da insatisfação, identificando alternativas e tentando abranger áreas inexploradas anteriormente.

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Coaching Soluções

"GANHAMOS FORÇA, CORAGEM E CONFIANÇA A CADA EXPERIÊNCIA EM QUE VERDADEIRAMENTE PARAMOS PARA ENFRENTAR O MEDO."

ELEANOR ROOSEVELT

Na Soluções Plus, o coach ajuda a enfrentar a realidade, considerando que a maioria dos problemas tem solução. Uns serão leves e a resolução será fácil, para outros dilemas será complicado encontrar a melhor resposta.

Perguntas Poderosas:

1º Achamos que o sofrimento faz parte da vida e que temos de o suportar?

2º Procuramos uma solução directa?

3º Colocamo-nos na defensiva?

4º Prevemos os contratempos?

5º Somos flexíveis com os resultados?

Orientações:

1º Com o passar dos anos, começa a entender-se que nada é definitivo na vida. Assim se devia lidar também com o sofrimento. Em vez de se adoptar uma atitude conformista pode tentar-se, com empenho e energia, minimizá-lo.

2º Este comportamento implica dedicar muita atenção ao problema e empregar todos os recursos intelectuais e comportamentais para provocar a mudança, de modo a eliminar ou até mesmo debilitar a causa do problema.

3º Actuar na defensiva implica adiar afincadamente o problema. O que deve fazer-se é tentar libertar das consequências negativas do stress, isto é, da ansiedade ou depressão. Claro que é importante equacionar por quanto tempo o problema ficará adiado.

4º Há que ter consciência das consequências de acções inconvenientes ou opiniões contrárias. Quando as coisas não resultam como o esperado e não se actua para causar um impacto diferente, é natural que os acontecimentos tenham o desfecho previsível.

5º No intervalo que medeia entre o aparecimento e o desfecho do problema, este pode sofrer várias alterações e pode até solucionar-se de uma forma imprevista. Assim, qualquer modificação, por mais pequena que seja, desde que se aproxime do resultado desejado já deve ser considerada importante.

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Coaching Engagement: Dar sentido à vida

"SABEMOS MUITO POUCO O QUE SOMOS E MENOS AINDA O QUE PODEMOS SER."

LORD BYRON

Na Soluções Plus, o coach ajuda a perceber o que dá sentido à vida.

É possível que os objectivos assumidos não sejam aqueles que verdadeiramente apaixonam. Ao longo do caminho, as paixões pelo que se quer fazer vão evoluindo e, por isso, fechar-se é não aproveitar as oportunidades.

Perguntas poderosas:

1º Como saber o que nos apaixona?

2º Boicotamos os próprios objectivos?

3º Porque é difícil manter-nos no caminho dos objectivos traçados?

4º Como nos concentrar nas intenções?

5º Como fazemos para dar sentido à vida?

Orientações:

1º Conseguimos saber se reconhecermos quem somos, do que realmente desfrutamos e conhecendo o que queremos fazer na vida. Claro que os desejos confusos dão resultados imprecisos. Por isso o que se deseja tem de ser claro e estar ajustado à realidade.

2º Em primeiro lugar há que destruir falsos conceitos e ideias feitas. Não podemos esperar que seja o mundo a mudar mas sim a nossa forma de pensar. Quando se começa a fazer o que nos apaixona de verdade é que descobrimos o nosso destino pessoal.

3º Algumas vezes, deixamo-nos ir na corrente por medo. Medo do êxito, da responsabilidade de não conseguir e não ser capaz de enfrentar a mudança ou o desconhecido. O maior desafio é a compatibilidade entre a realização das nossas paixões e as responsabilidades que temos para com os outros.

4º As intenções permitem-nos definir os objectivos e as paixões. Por isso, há que sair das mil ocupações e concentrar na paixão que se quer seguir. Cada vez que fizermos algo, devemos perguntar se estamos a trabalhar para a nossa intenção. Se prestarmos esta atenção podemos corrigir e voltar a concentrar na intenção.

5º Uma vez que conheçamos as paixões e que manifestamos a intenção de as seguir, vê-se crescer na vida aquilo a que prestamos atenção, atraindo pessoas e circunstâncias favoráveis. Cada vez que esquecemos a intenção e a atenção, perdemos a confiança e fecha-se o ciclo que se tinha encetado.

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Coaching Resiliência

"PODEMOS ESCOLHER O QUE SEMEAR, MAS SOMOS OBRIGADOS A COLHER AQUILO QUE SEMEAMOS..."

PROVÉRBIO CHINÊS

Um coach na SOLUÇÕES PLUS ajuda a planear um sucesso futuro. As dúvidas e o medo de arriscar fazem perder, com frequência, o que se pode ganhar. Distinguir e eleger as decisões a tomar para o fim em vista.

Perguntas poderosas:

1º Temos um sentido para a vida?

2º Acreditamos que o conhecimento técnico é o mais importante?

3º Julgamos que o acesso privilegiado à informação facilita o brilhantismo?

4º Somos inteligentes do ponto de vista emocional?

5º Sabemos planear com êxito?

Orientações:

1º Só temos um sentido para a vida se nos preocuparmos com as funções mais importantes da inteligência como pensar antes de actuar, trabalhar a superação das perdas e frustrações, desenvolver o altruísmo, aumentar a solidariedade e a tolerância.

2º É evidente que a formação académica e prática são importantes, porque são mais visíveis e reconhecidas pelos outros. Mas se não forem acompanhadas de um conhecimento interno emocional, indispensável para enfrentar os conflitos específicos e próprios desta época, de pouco servirão.

3º Actualmente, as informações e conhecimentos são do tipo consumível rápido mas isso não quer dizer que sejam bem processadas. Um dos efeitos desta falta de tratamento é o surgimento de ansiedade, que é a base da agressividade, a violência e a falta de respeito das normas.

4º É necessário saber distinguir entre os sonhos e os desejos. Enquanto os primeiros fazem parte dos projectos de vida, os últimos são satisfeitos velozmente, sem o gozo de um crescimento sustentado de pequenos sucessos, parte importante da satisfação pessoal.

5º É indispensável pensar e manifestar os desejos, planeando o que queremos. O medo pode ser o maior entrave. O segredo está entre ser um produtor e não um mero repetidor das ideias.

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Coaching Amizade

"TODOS PROCURAM UM AMIGO E NINGUÉM PROCURA SER UM DELES."

ALPHONSE KARR 

Perguntas poderosas:

1º Vemos para além das aparências?

2º Escutamos com sabedoria?

3º Como reagimos aos queixumes?

4º Somos autênticos?

5º Usamos a cordialidade com sabedoria?

Orientações:

1º A escolha de amigos que pensam como nós e que têm estilo de vida semelhante parece lógica. Mas essa opção torna-nos limitados, porque é preciso ter um cuidado especial com os juízos de valor que impedem de ver para além das aparências.

2º Escutar sem dar respostas ou conselhos não solicitados é um acto de respeito e inteligência. Não há nada mais íntimo do que a partilha de sentimentos, daí a importância de sermos merecedores e estar à altura desses momentos.

3º Há uma grande diferença entre o desabafo e o fazer-se de vítima. O desabafo de uma situação dolorosa alivia a tensão, enquanto a queixa é cansativa e medíocre porque não resolve nem apazigua a frustração.

4º A capacidade de ser verdadeiro, íntegro e espontâneo em conjunto com a aptidão de identificar e compartilhar sentimentos alheios conduz a um relacionamento efectivo.

5º A habilidade em expressar o gostar e a abertura em relação ao próximo são traduzidos em gestos muito simples que fazem a diferença. Olhar, sorrir, chamar pelo nome, prestar atenção, reconhecer o contributo, agradecer e elogiar.

6º Um coach ajuda a incrementar relacionamentos duradouros. O foco deve estar no que podemos oferecer aos outros, mais do que fazemos apenas para ficarmos de bem com os outros. É melhor ser preferido a ser escolhido por necessidade.

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Coaching Emocional

"O MAIOR ERRO QUE UM HOMEM PODE COMETER É VIVER COM MEDO DE COMETER UM ERRO."

HEBBARD

Um coach na SOLUÇÕES PLUS ajuda a superar o mau estar relacionado com o medo do que poderá suceder.

Embora a ansiedade experimentada em situações stressantes seja normal, poderá ser um transtorno quando resulta de preocupações excessivas ou irrealistas em situações relativamente fáceis.

Perguntas poderosas:

1º Que fazer quando experimentamos sintomas da ansiedade?

2º Como ultrapassar a baixa auto-estima?

3º Preocupamo-nos apenas com o futuro, sofrendo por antecipação?

4º Temos medo do sofrimento?

5º Perdemos tempo a comparar as vidas?

Orientações:

1º Ao reconhecer os sintomas físicos e mentais da ansiedade, aprendemos a ultrapassá-los com a consciência de que não são realmente perigosos, convertendo-os em força e entusiasmo.

2º É difícil abandonar a autocompaixão mas resulta benéfico substituí-la pelo perdão, aceitando tranquilamente o que não pode ser mudado. E mesmo assim continuar a gostar dos outros e sobretudo de nós mesmos.

3º Concentrar no presente, naquilo que nos motiva hoje, permite ultrapassar as preocupações sem ocupar os pensamentos com o medo do desconhecido.

4º É impossível não sofrer um pouco, em algum momento. Apesar disso devemos enfrentar os medos e considerar os recuos como oportunidades para crescer.

5º Que tempo mal perdido aquele gasto em coisas do passado, inveja, ciúmes, pensamentos negativos ou fora de controlo. Não vale a pena comparar a vida com a dos outros porque afinal só quem está no convento é que sabe o que vai lá dentro.


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Coaching Business

Na SOLUÇÕES PLUS, o coach ajuda a percepcionar o poder de uma negociação a longo prazo.

A credibilidade passa por não prometer o que se sabe não conseguir cumprir. As dificuldades explicam-se, enquanto a desatenção e a negligência comprometem uma relação negocial.

Perguntas poderosas:

1.ª Pensamos que é preciso ser duro para negociar?

2.ª Damo-nos ao trabalho de estabelecer limites?

3.ª Definimos o tipo de relacionamento que queremos estabelecer?

4.ª Damo-nos ao trabalho de conhecer exaustivamente as pessoas ou empresas?

5.ª Temos coragem para alterar uma trajectória que se projecta como ineficaz?

Orientações:

1º A maior parte das pessoas pensa que negociar é uma competição, uma interacção hostil. Não há maior engano, pois a abordagem agressiva é realmente a menos eficaz. Quanto melhor se perceber como a outra pessoa vê o assunto, mais sucesso se terá.

2º É indispensável estabelecer fronteiras. Decidir qual o limite mais alto e mais baixo, o mínimo que se espera e o que será mais provável conseguir. Estas balizas vão ajudar a estabelecer quando não vale a pena insistir.

3º Podemos definir o tipo de relacionamento visualizando como se tratasse de uma escada. Desde alguém que nunca mais iremos ver na vida, como seja um vendedor de ocasião, até ao nosso melhor amigo. Claro que um relacionamento duradouro alimenta-se dos pormenores ou surpresas positivas, como ir além do acordado, ou negativas, como as mentirinhas.

4º A informação vale ouro. Por isso, armazenar conhecimentos, agregar valor às pessoas ou aos serviços da empresa e gerir estes processos é fundamental para se tornar indispensável.

5º Ter a coragem para mudar sempre que se mostre necessário não é nada fácil. Pode-se passar por vulnerável, indeciso ou até inexperiente. Estar aberto à reinvenção e abandonar estratégias ultrapassadas, mesmo que isso cause uma certa insegurança, faz parte da negociação.

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