"O MAIOR ERRO QUE UM HOMEM PODE COMETER É VIVER COM MEDO DE COMETER UM ERRO."
HEBBARD
Um coach na SOLUÇÕES PLUS ajuda a superar o mau estar relacionado com o medo do que poderá suceder.
Embora a ansiedade experimentada em situações stressantes seja normal, poderá ser um transtorno quando resulta de preocupações excessivas ou irrealistas em situações relativamente fáceis.
Perguntas poderosas:
1º Que fazer quando experimentamos sintomas da ansiedade?
2º Como ultrapassar a baixa auto-estima?
3º Preocupamo-nos apenas com o futuro, sofrendo por antecipação?
4º Temos medo do sofrimento?
5º Perdemos tempo a comparar as vidas?
Orientações:
1º Ao reconhecer os sintomas físicos e mentais da ansiedade, aprendemos a ultrapassá-los com a consciência de que não são realmente perigosos, convertendo-os em força e entusiasmo.
2º É difícil abandonar a autocompaixão mas resulta benéfico substituí-la pelo perdão, aceitando tranquilamente o que não pode ser mudado. E mesmo assim continuar a gostar dos outros e sobretudo de nós mesmos.
3º Concentrar no presente, naquilo que nos motiva hoje, permite ultrapassar as preocupações sem ocupar os pensamentos com o medo do desconhecido.
4º É impossível não sofrer um pouco, em algum momento. Apesar disso devemos enfrentar os medos e considerar os recuos como oportunidades para crescer.
5º Que tempo mal perdido aquele gasto em coisas do passado, inveja, ciúmes, pensamentos negativos ou fora de controlo. Não vale a pena comparar a vida com a dos outros porque afinal só quem está no convento é que sabe o que vai lá dentro.
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